Günstige rezepte für jeden tag

Entdecken Sie einfache und günstige Rezepte für den Alltag. Kochen Sie leckere Gerichte ohne Ihren Geldbeutel zu belasten. Probieren Sie es aus und sparen Sie Geld beim Kochen! #Budgetküche #Günstigkochen #Leckeresfürwenig

Zutaten

• Bananen
• Äpfel
• Karotten
• Spinat
• Tomaten
• Zwiebeln
• Kartoffeln
• Margarine
• Weizenmehl
• Milch
• Puderzucker
• Brotmischung
• Erdbeermarmelade
• Mozzarella
• Rote Linsen
• Gehackte Tomaten
• Tomatenmark
• Eier
• Spaghetti (Vollkorn)
• Gemüsebrühe
• Salz
• Zucker
• Pfeffer

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Liste mit günstigen Zutaten erstellen:
2. Bananen
3. Äpfel
4. Karotten
5. Spinat
6. Tomaten
7. Zwiebeln
8. Kartoffeln
9. Margarine
10. Weizenmehl
11. Milch
12. Eier
13. Puderzucker
14. Brotmischung
15. Erdbeermarmelade
16. Mozzarella
17. Rote Linsen
18. Gehackte Tomaten
19. Tomatenmark
20. Gewürze (Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe)
21. Einkauf in verschiedenen Supermärkten (Rewe, Aldi, Kaufland) für günstige Preise.
22. Einkäufe nach Hause bringen und Zutatenvorbereitung starten.
23. Frühstück vorbereiten:
24. Brot backen aus Brotbackmischung, Teil einfrieren.
25. Linsenaufstrich zubereiten: Linsen waschen, Karotten und Zwiebeln schneiden, andünsten, würzen, pürieren.
26. Pfannkuchen aus Milch, Mehl, Eiern, Salz und Zucker backen.
27. Mittagund Abendessen vorbereiten:
28. Karotten-Apfel-Salat zubereiten.
29. Linsen-Tomaten-Pasta kochen: Linsen anbraten, Zwiebeln dünsten, Tomatenmark, Gewürze und gehackte Tomaten hinzufügen.
30. Ofengemüse vorbereiten: Kartoffeln und Gemüse schneiden, würzen und im Ofen backen.
31. Linsen-Spinat-Pasta kochen: Vollkorn-Spaghetti kochen, Linsen kurz anbraten, abschmecken, mit Tomaten verfeinern.
32. Pfannkuchenauflauf vorbereiten: Gemüse andünsten, Pfannkuchen bestreichen, Schichten in Auflaufformen, mit Tomaten und Mozzarella bestreuen.
33. Restliche Gerichte zubereiten: Ofenkartoffeln mit Spinat und weitere Gemüsevariationen zubereiten.
34. Verpacken der Mahlzeiten:
35. Frühstück vorbereiten: Brot mit Marmelade oder Obst.
36. Mittagund Abendessen portionieren.
37. Sonstiges:
38. Eier kochen und für später aufbewahren.
39. Füllungen für weitere Pfannkuchen-/Gemüsevariationen vorbereiten.
40. Fazit und Tipps:
41. Reflektion über das Experiment und Ausblick auf abwechslungsreichere Ernährung.
42. Empfehlung: Bei geringem Budget auch andere Ressourcen wie Tafeln oder reduzierte Supermarktware nutzen.
43. Dankbarkeit für vorhandene Versorgung und Motivation zum Durchhalten.
44. Dies sind die Schritte zur Vorbereitung des Rezepts für günstige Gerichte für jeden Tag basierend auf der bereitgestellten Transkription.