Reis mit Thunfisch und Gemüse

Probieren Sie unsere leckere Reis-Bowl mit Thunfisch und Gemüse! Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Recipe as follows: Cook rice, then add flaked tuna, diced vegetables, and soy sauce. Enjoy! #healthyrecipes #quickmeals

Zutaten

• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Dose gehackte Tomaten
• 200 ml Wasser
• Kreuzkümmel
• Salz und Pfeffer
• 100 ml Weißwein oder Gemüsebrühe
• 250 g Reis
• 1 Dose Thunfisch
• Ca. 150 g Erbsen (oder jedes andere Gemüse nach Wahl)
• Parmesan (optional)

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Eine Zwiebel in die Pfanne geben und kurz anbraten.
2. 2 Knoblauchzehen grob hacken und für 3 Minuten mit der Zwiebel in der Pfanne anbraten.
3. 1 Dose gehackte Tomaten und 200ml Wasser hinzufügen
4. 100ml Weißwein oder Gemüsebrühe in die Pfanne geben und zum Kochen bringen.
5. 250g ungekochten Reis in die Soße geben und gut vermischen.
6. 1 Dose Thunfisch in die Pfanne geben und alles vermengen.
7. Die Pfanne abdecken und für ca
8. Ca
9. Weitere 5-10 Minuten kochen lassen, bis der Reis fertig ist.
10. Optional mit Parmesan servieren und genießen!