11 leckere Rezepte für grüne Smoothies zum Abnehmen

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Zutaten

• 1 Glas Wasser
• 1 Handvoll Spinat
• 1 Banane
• etwas Mango
• 1 Orange (bzw. anderes Obst)
• Chiasamen
• 1 Handvoll Spinat
• Mandelmilch
• 1/2 Birne
• 1 Banane (bzw. 1/2 Apfel)
• Hanfsamen
• Proteinpulver
• Mandeln
• Zimt
• Ingwer
• 1 Handvoll Grünkohl
• Kokoswasser
• Kokosnussfleisch
• gefrorene Mango
• Staudensellerie
• 3 Esslöffel Avocado
• Haferflocken
• Hanfprotein

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Bereite alle Zutaten vor, indem du den Spinat, die Banane, die Mango und den Ingwer schälst und schneidest
2. Stelle sicher, dass dein Mixer einsatzbereit ist und füge als erstes ein Glas Wasser hinzu.
3. Gib eine Handvoll Spinat, eine Banane, etwas Mango und den Ingwer in den Mixer.
4. Füge nach Belieben Chiasamen hinzu.
5. Mixe alle Zutaten etwa eine Minute lang, bis ein cremiger Smoothie entsteht.
6. Fülle deinen Smoothie in ein Glas um und garniere ihn nach Wunsch.
7. Wiederhole den Vorgang für den nächsten Smoothie, indem du Spinat, Mandelmilch, Birne und Banane in den Mixer gibst.
8. Ergänze Hanfsamen, Proteinpulver, Mandeln, Zimt und Leinsamen und mixe alles gut durch.
9. Genieße deinen zweiten Smoothie.
10. Für den Coconut Detox Smoothie gib eine Handvoll Grünkohl, Kokoswasser, gefrorene Mango, Staudensellerie und Avocado in den Mixer.
11. Füge Haferflocken und Hanfprotein hinzu und mixe alles kurz durch.
12. Dein dritter Smoothie ist fertig zum Servieren und Genießen.
13. Alle Smoothies können vorbereitet und portioniert eingefroren werden